siswiyantisugi

Kalau baca banyak curhat orang di media sosial, hampir sebagian besar cerita pernah bermasalah dengan asam lambungnya. Sakit asam lambung yang sudah parah dalam dunia medis dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). 

Mereka yang mengalami GERD merasakan asam lambungnya naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn), rasa asam di mulut, dan berbagai gejala tidak nyaman lainnya.

Asam lambung memang diperlukan untuk proses pencernaan, tetapi ketika asam tersebut naik ke kerongkongan, ia dapat mengiritasi lapisan esofagus dan memicu gejala-gejala yang mengganggu.

Penyebab Asam Lambung yang Paling Sering Ditemukan

Ada beberapa faktor yang dapat memicu naiknya asam lambung, antara lain:

1. Pola Makan yang Buruk

Makan berlebihan: Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat meregangkan lambung dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), yaitu otot yang berfungsi mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Makanan berlemak: Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga lambung memproduksi lebih banyak asam.

Makanan asam dan pedas biasanya mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan apabila asam lambungnya sudah luka. 

Minuman berkafein dan beralkohol: Kafein dan alkohol dapat merelaksasi LES, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.

Kebiasaan makan sebelum tidur: Berbaring setelah makan dapat memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.

2. Gaya Hidup Tidak Sehat

Kegemukan : Kondisi tubuh yang kelebihan berat badan, terutama di area perut, sangat berpotensi meningkatkan tekanan pada perut sehingga mendorong asam lambung naik.

Merokok: Merokok dapat melemahkan LES (Lower Esophageal Sphincter) karena nikotin dan zat-zat berbahaya lainnya dalam rokok dapat mengganggu fungsi otot LES. Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang semakin memperburuk gejala GERD.

Stres: Stres tidak hanya berdampak pada kondisi mental, tetapi juga fisik, seperti memicu naiknya asam lambung. (Menunjukkan dampak stres yang lebih luas). Produksi asam lambung dapat meningkat ketika seseorang mengalami stres, yang pada gilirannya mengganggu sistem pencernaan. (Menjelaskan alur pengaruh stres)

Kurang olahraga: Kurang aktivitas fisik dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung.

3. Faktor Medis

Hiatus hernia: Kondisi di mana sebagian lambung naik ke rongga dada melalui lubang di diafragma.

Gastroparesis: Kelainan yang menyebabkan lambung mengosongkan isinya secara lambat.

Kehamilan: Perubahan hormon dan tekanan pada perut selama kehamilan dapat meningkatkan risiko asam lambung.

Efek samping obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), dapat mengiritasi lambung dan memicu asam lambung.

Mengatasi Asam Lambung dengan Esemag Sido Muncul

Selain mengubah pola makan dan gaya hidup, kita juga dapat memanfaatkan produk herbal untuk membantu mengatasi asam lambung. Salah satu pilihan yang aman dan efektif adalah esemag Sido Muncul.

Esemag Sido Muncul adalah obat herbal alami yang diformulasikan khusus untuk meredakan gejala asam lambung. Terbuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, temulawak, dan daun pegagan, Esemag Sido Muncul bekerja dengan cara:

1. Menetralkan asam lambung: Kandungan alami dalam Esemag membantu menetralkan kelebihan asam lambung, sehingga mengurangi rasa terbakar dan nyeri di ulu hati.

2. Melindungi lapisan lambung: Esemag membentuk lapisan pelindung pada dinding lambung, sehingga mencegah iritasi akibat asam lambung.

3. Meredakan peradangan: Sifat antiinflamasi dari bahan-bahan alami dalam Esemag membantu meredakan peradangan pada lambung dan kerongkongan.

4. Membantu proses pencernaan: Esemag dapat membantu memperlancar proses pencernaan, sehingga mengurangi risiko penumpukan asam lambung.

Keunggulan Esemag Sido Muncul

🍀 Terbuat dari bahan alami: Aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan efek samping yang berbahaya.

🍀Praktis dan mudah dikonsumsi: Tersedia dalam bentuk kapsul yang mudah ditelan.

🍀Teruji klinis: Efektivitas Esemag dalam mengatasi asam lambung telah teruji secara klinis.

🍀Diproduksi oleh Sido Muncul. Perusahaan jamu terkemuka di Indonesia yang telah terpercaya selama puluhan tahun.

Penting untuk diingat bahwa Esemag Sidomuncul merupakan obat herbal yang berfungsi untuk meredakan gejala. Jika kamu mengalami asam lambung yang parah atau berkelanjutan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca juga: 11 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Tips Mencegah Asam Lambung

✴️Makan diatur dalam porsi kecil dan sering.

✴️Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam.

✴️Batasi konsumsi kafein dan alkohol.

✴️Jangan makan sebelum tidur.

✴️Jaga berat badan ideal.

✴️Berhenti merokok.

✴️Kelola stres dengan baik.

✴️Olahraga secara teratur.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memanfaatkan produk herbal seperti Esemag Sidomuncul, in sya Allah kita dapat mengatasi asam lambung dan mencegahnya kambuh kembali.

Disclaimer:

Artikel ini bertujuan menyampaikan informasi bukan pengganti nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya untuk diagnosis dan pengobatan kondisi medis Anda.

Image by Dirk Wouters from Pixabay

Udah mau akhir tahun lagi nih! Waktunya bikin resolusi tahun baru, tapi kali ini beda, soalnya kita udah di tengah dekade. Gimana ya biar karir makin kece tahun depan? Apa aja yang perlu dilakuin biar karir makin moncer? Nah, apapun tujuan karir kamu, pasti butuh skill baru dong biar kesampean.

Coba deh inget-inget 5 tahun terakhir ini. Gila ya, udah 5 tahun aja sejak pandemi dan lockdown! Banyak banget yang terjadi yang pasti ngaruh ke karir kamu. Mulai dari terpaksa kerja remote, balik lagi ke kantor, sampe munculnya AI di tahun 2022. Belum lagi masalah ekonomi dan PHK di mana-mana. Karir kita semua udah banyak berubah!

Karena perubahan ini, kita butuh skill baru biar bisa adaptasi dan tetep kompetitif di dunia kerja. Satu hal yang kita pelajari dari 5 tahun terakhir adalah dunia kerja itu dinamis banget, bisa berubah drastis dalam sekejap mata. Kalau kita nggak terus belajar hal baru, bisa-bisa ketinggalan zaman dan nggak relevan lagi sama kebutuhan industri.

5 Skill Bergaji Tinggi yang Wajib Dipelajari di 2025

Skill yang kamu butuhin buat mencapai tujuan karir di tahun depan pasti beda-beda, tergantung tujuan kamu. Tapi, secara umum, ini nih beberapa skill inti yang harus kamu kuasai dan masukin ke resolusi tahun baru 2025:

 * Kewirausahaan: Nggak cuma buat jadi pengusaha, skill ini penting buat semua profesi!

 * Alat Kolaborasi Jarak Jauh: Jago pake Zoom, Google Meet, dll. biar kerja remote makin lancar.

 * Kecerdasan Emosional: Biar bisa ngatur emosi diri sendiri dan paham emosi orang lain. Penting banget buat bangun relasi dan kepercayaan di tempat kerja.

 * Ilmu Data dan Analisis: Biar bisa ambil keputusan berdasarkan data, bukan cuma feeling.

 * Coding dan AI: Meskipun nggak kerja di bidang IT, skill ini bisa dipake di berbagai bidang dan bikin kamu jadi aset berharga di perusahaan.

Kenapa Skill-Skill Ini Penting?

 * Kewirausahaan: Skill kayak motivasi diri, berpikir kreatif, fokus ke pelanggan, dan bisa ngatasin masalah itu dicari banget sama perusahaan, apalagi yang inovatif. Skill ini juga berguna banget buat kamu yang freelance atau punya bisnis sampingan.

 * Alat Kolaborasi Jarak Jauh: Kerja remote atau hybrid bakal makin umum. Makin jago kamu pake tools kayak Zoom, Google Meet, dll., makin lancar deh meeting dan komunikasi di proyek.

 * Kecerdasan Emosional: Biar bisa nanggepin situasi dengan dewasa, bangun relasi yang baik sama rekan kerja dan atasan, dan dapetin kepercayaan.

 * Ilmu Data dan Analisis: Biar bisa ambil keputusan yang tepat berdasarkan data, baik buat freelancer maupun pemimpin perusahaan.

 * Coding dan AI: Bisa bikin kamu cepet masukin produk ke pasar, jadi aset penting di perusahaan, atau bahkan bikin aplikasi sendiri buat penghasilan tambahan.

Tempat Gratis Belajar Skill-Skill Ini

Tenang, banyak kok sumber belajar online gratis! Cobain Coursera, Harvard Online, MIT OpenCourseWare, Microsoft Learn, Kaggle, Codecademy, dan LinkedIn Learning (gratis kalau kamu punya akun premium). YouTube juga banyak tutorial, video, podcast, dan seminar online yang bermanfaat.

Jadi, pas bikin resolusi tahun baru 2025, jangan lupa masukin 5 skill ini (minimal) ya! Luangin waktu buat belajar dan asah skill-skill ini. Anggep ini investasi buat masa depan karir kamu. Semakin kamu upgrade skill, penghasilan kamu juga bakal ikutan naik, dan karir kamu bakal makin panjang dan sukses!

Beberapa waktu lalu media ramai memberitakan pernyataan Presiden Prabowo, jika orang kecil main-main saham, pasti kalah. Yang menang pasti bandar besar. 

"Saya kasih tahu ya, main-main saham itu kalau orang kecil pasti kalah. Itu untuk orang kecil biasanya sama dengan judi," kata Presiden Prabowo dilansir Kompas.com, Rabu (4/12/2004).

Berdasarkan analogi tersebut, kita bisa rumuskan perbedaan main saham dan investasi saham bagi pemula. Kalau yang sudah level intermediate, advance, bahkan proficient pasti sudah paham perbedaan keduanya.

5 Perbedaan Trading dan Investasi Saham bagi Pemula

Vacation Time :)

Di tengah hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, terkadang kita perlu melepaskan diri dari rutinitas dan menikmati liburan yang menyegarkan. Namun, seringkali biaya tiket pesawat menjadi kendala yang menghambat keinginan kita untuk berlibur.

BTW, hari gini sudah bukan zamannya khawatir dengan harga tiket pesawat yang mahal.  Sekarang kita bisa manfaatkan promo di aplikasi #BRImo. Aplikasi perbankan digital dari BRI yang memberikan promo cashback 50% untuk pembelian tiket pesawat. Dengan promo ini, liburan impianku; impianmu bisa menjadi lebih terjangkau dan nyata.

Promo Cashback 50% Pemesanan Tiket Pesawat di Aplikasi BRImo 

Sejak beberapa tahun terakhir, kami sekeluarga berencana berlibur ke Bali.  Sayangnya, harga tiket pesawat Jakarta Bali yang tinggi membuat kami harus mengurungkan niat. 

Suatu hari, saat sedang berselancar di internet, saya menemukan informasi tentang promo cashback 50% tiket pesawat di BRImo. Saya tentu langsung tertarik dong. Saya unduh deh aplikasi BRImo lalu mendaftar sebagai pengguna baru.

Setelah itu, saya telusuri penawaran tiket pesawat ke Bali dengan tanggal keberangkatan yang kami inginkan. Saya menemukan tiket pesawat dengan harga yang cukup terjangkau. Alhamdulillah..

Setelah urusan pengisian data diri dan data penumpang selesai, saya membayar tiket di aplikasi BRImo. Senangnya hati ini ketika membaca notifikasi bahwa saya mendapatkan cashback 50% dari harga tiket. 

Rasa hepinya berlipat-lipat. Ternyata Aplikasi #BRImoMudahSerbaBisa. Berbagai transaksi bisa dilakukan hanya dengan ujung jari di BRImo. Salah satunya ini. Kami bisa ke Bali dengan tiket hemat setelah pesan di BRImo. 

Akhirnya Bali! Kami mulai berkemas meski berangkatnya masih minggu depan. Pokoknya kalo semua urusan barang sudah dipacking rapi, hati lebih tenang. Jangan sampai ada drama barang-barang penting ketinggalan. 

Tanpa terasa seminggu berlalu. Besok kami akan terbang ke Bali. Kami berangkat penuh semangat. Berbagai rencana tersusun rapi selama liburan di Bali. Saya ingin ke Ubud, mampir ke berbagai galeri semifinal di sana. Tak lupa menyelam dan snorkeling di Tanjung Benoa. 

Begitu pula dengan suami, anak-anak, dan saudara-saudara yang lain. Rencana mau mampir ke berbagai tempat sudah tergambar di benak masing-masing. 

Kami tiba di bandara internasional I Gusti Ngurah Rai malam hari. Penginnya bisa foto-foto dulu di tulisan Bali yang sangat ikonik itu. Sayangnya, kami harus segera ke hotel. Jadi, mungkin foto-fotonya pas pulang saja. 

Malam semakin larut ketika kami menginjakkan kaki di salah satu hotel di kawasan Ubud. Istirahat dulu mempersiapkan energi untuk eksplore Bali esok hari.  Kami sepakat agenda besok keliling Ubud. Eksplore semua tempat wisata keren di kawasan ini. 

Sembari menatap langit-langit kamar, saya bersyukur dengan perencanaan liburan tahun ini. Kesabaran menunda liburan berbuah kegembiraan. Promo Cashback 50% tiket pesawat dari BRImo semacam buah kesabaran. So seriously gini ya 😁

BRImo FSTVL Bagi-Bagi Banyak Hadiah

pict : pixabay

Artikel ini membahas tentang gimana perencana keuangan bisa bantu ngatur dan ningkatin duit kamu, termasuk gimana cara mereka dibayar.

Pengalaman Pribadi Penulis

Si penulis, Allie Volpe, dulunya agak-agak kuper soal duit. Dia lebih seneng simpen uang cash dan gak punya rekening pensiun atau kartu kredit sampe umur 20-an. Akhirnya, dia nyoba pake jasa perencana keuangan dan ternyata ngebantu banget buat nabung dan investasi.

Apa Sih Tugas Perencana Keuangan?

Ada dua istilah nih: penasihat keuangan sama perencana keuangan. Bedanya, penasihat keuangan itu istilah umum buat siapa aja yang ngasih saran keuangan, kayak broker asuransi atau saham. Nah, kalo perencana keuangan itu lebih ngeliat kondisi keuangan kamu secara keseluruhan, bantuin ngatur duit, dan bikin rencana keuangan jangka panjang. Mereka bisa bantuin soal investasi, dana pensiun, asuransi jiwa, sampe bikin anggaran.

Perencana keuangan bakal ngecek duit, aset, utang, dan anggaran kamu. Terus, mereka bakal nanya tujuan keuangan kamu dan bikin rencana yang detail, kayak gimana cara investasinya, nabung buat pensiun, atau asuransi jiwa. Mereka juga bakal pantau terus rencana itu dan ngasih saran kalo ada perubahan kondisi, misalnya kamu mau beli rumah, punya anak, atau pas pandemi kemarin.

Kapan Butuh Perencana Keuangan?

Kalo kamu masih muda, tujuan keuangannya masih simpel (kayak nabung buat pensiun), dan udah punya program pensiun dari kantor, mungkin kamu gak butuh perencana keuangan.  Robo-advisor kayak Betterment atau Wealthfront juga bisa jadi pilihan kalo kamu gak mau ribet.

Tapi, kalo kamu udah mau pensiun, kondisi keuangannya agak ribet (misalnya kamu freelancer atau lagi gabungin keuangan sama pasangan), atau butuh bantuan buat investasi, perencana keuangan bisa bantu banget. Intinya, perencana keuangan gak cuma buat orang kaya aja, tapi buat siapa aja yang butuh bantuan ngatur duit.

Gimana Cara Mencari Perencana Keuangan?

Cara paling gampang, tanya temen atau keluarga yang udah pake jasa perencana keuangan. Kamu juga bisa cari di internet atau direktori perencana keuangan.

Pas nyari, pastiin kamu cek latar belakang mereka, kayak  sertifikasi, rekam jejak, dan strategi investasinya. Cari tau juga apakah mereka fiduciary, yang artinya mereka punya kewajiban buat ngasih saran yang terbaik buat kamu, bukan buat kepentingan mereka sendiri.

Sebelum deal, coba ngobrol dulu sama mereka buat nanya-nanya soal pengalaman dan gaya kerja mereka.  Pastiin kamu nyaman dan percaya sama mereka, soalnya mereka bakal ngurusin duit kamu.

Gimana Cara Bayar Perencana Keuangan?

Ada dua cara:

 * Fee-only: bayar biaya jasa langsung, bisa per jam atau persenan dari aset yang dikelola.

 * Komisi: mereka dapet duit kalo jual produk, kayak paket asuransi atau reksa dana.

Hati-hati sama yang bilang "fee-based", soalnya mereka bisa aja dapet komisi juga.

Seberapa Sering Harus Ketemu Perencana Keuangan?

Minimal setahun sekali lah buat ngecek investasi, anggaran, dan progres kamu. Kalo kamu punya banyak pertanyaan atau lagi ada perubahan besar dalam hidup, kayak mau pensiun atau dapet warisan, kamu bisa ketemu lebih sering.

Kalo Mau Udahan Gimana?

Cek dulu perjanjiannya gimana. Kalo gak ada aturan khusus, kamu bisa cari perencana keuangan baru dan minta mereka yang ngurusin pemindahan akun. Kamu juga bisa langsung minta perencana keuangan lama buat  ngelepas akses mereka ke rekening kamu.

Penting banget buat punya rencana dan konsultasi dulu sebelum putus hubungan sama perencana keuangan, biar gak kena pajak atau denda. Misalnya, kalo kamu ambil semua duit dari rekening pensiun sebelum umur 59 setengah tahun, kamu bisa kena pajak dan denda dari kantor pajak.

Kesimpulan

Perencana keuangan itu bisa bantu kamu ngeliat gambaran besar kondisi keuangan dan bikin rencana berdasarkan kondisi dan tujuan kamu. Gak peduli kamu freelancer yang baru mulai atau profesional yang udah punya banyak investasi, perencana keuangan bisa bantu kamu ngatur duit dengan lebih baik.